爱上旅游的瞬间趣事

自從我當了心靈ＤＪ之後...
就開始收集有關這方面的資料...
這是我在學校前程規劃處拿的...
還有精美卡...
我覺得很不錯...
就更大家分享下...
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心理健康DIY~　讓生活更Easy！

壓力，那是一定會有的啦！

　感覺有壓力雖然會讓你很苦惱，但是生活中處處都可能讓你感覺有壓力，準備考試、擔心成績、和朋友吵架、換新環境、和爸媽意見不同，當你遇到壓力或困難的時候應該怎麼辦呢？怎樣才能趕走壞心情呢？

　調整想法、換個環境，Do Something，都可以讓你健康又有效地對抗壓力，現在就告訴你讓生活更Easy的10種方法，快來試試看唄！


STEP(1)
調整想法
任何困難，都有辦法解決
　　遇到壓力，也許會感到晴天霹靂，別忘了，任何困難都有辦法解決！想想看下一步可以做什麼吧！
換個角度
　　現在的挫折，會讓你沮喪，也可能激發你更大的潛力！事情本來就有很多面，換個角度試看看！

STEP(2)
換個環境
離開一下
　　壓力大到受不了？離開一下，讓自己喘口氣，再出發！
親近大自然
　　靜下心，聽聽鳥叫，看看綠地，心情也會變新鮮！

STEP(3)
Do Something
腹式深呼吸
　　用鼻子慢慢吸氣，再從嘴巴慢慢吐氣，可以讓自己平靜下來喔！
做自己喜歡的事情
　　慰勞自己，做一件自己喜歡的事情，讓自己開心一下！
找別人聊聊天
　　沮喪、不知道該怎麼辦？朋友一直都在你身邊，和他們聊聊，讓你充滿動力！
和寵物玩
　　摸摸牠們，陪牠們玩一會，他們會很高興，你也會很開心喔！
一次只做一件事情
　　一次做好幾件事，只會讓你忙亂又更焦慮。停下來安排先後次序，一次只做一件事情，才能做得好又easy喔！
接受自己的不完美
　　學會欣賞自己、接受自己，不等於自戀或自憐。做自己，最快樂，也最迷人！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（財團法人董氏基金會）
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怎樣？不錯吧...
有壓力的朋友們別悶在心裡...
試試看這10種方法內的其中一種吧...